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접촉사고 났을때 조치 방법 접촉사고가 나면 어쩔 줄 모르고 전화만 붙들고 도로에서 많은 시간을 허비하고 위험한 상황을 초래하게 된다. 이러한 작은 사고가 나면 빠른 판단을 해야 한다. 그러면 속상한 일도 없고 빠르게 조치하여 일상으로 복귀할 수 있다. 남의 차를 추돌하였을 때 1. 뒤에서 차를 추돌한 경우 - 일단 앞차가 특별한 이상 이상 증후가 없었는데 내가 부주의로 접촉 사고를 냈다면 빨리 인정하고 차를 빼는 게 중요하다. - 자신의 잘못이면 정중하게 인정하고 제가 다 처리해드리겠습니다.라고 하면서 차주를 안심시키고 상황을 안정적으로 가져가는 것이 중요하다. - 이때 기본적 사진을 신속하게 앞과 뒤 좌 우측이 나오도록 도로 차선과 함께 찍어두고 빠진다. 이는 현재 내가 추돌하여 생긴 부분을 정확히 판단하기 위한 자료가 된다. .. 2022. 11. 7.
대두 콩의 놀라운 여양소 우리가 흔히 먹는 콩국수는 대부분 대두콩을 사용합니다. 맛이 있을뿐 아니라 고소하고 몸에 도 상당히 좋은 식재료 입니다. 대두콩의 효능 1. 대두의 대두 단백질과 스티그마 스테롤은 혈중 지질과 콜레스테롤을 현저히 개선하고 감소시켜 심혈관 질환의 가능성을 감소시킬 수 있습니다. 2. 대두 지방에는 불포화 지방산과 대두 레시틴이 풍부하여 혈관의 탄력을 유지하고 강화할 수 있습니다 3. 대두는 사포닌, 프로테아제 억제제, 이소플라본, 몰리브덴, 셀레늄 및 기타 항암 성분이 풍부하여 전립선암, 피부암, 대장암, 식도암 등 거의 모든 암에 효과가 있습니다 4. 대두의 식물성 에스트로겐은 인체에서 생성되는 에스트로겐과 구조가 매우 유사하여 여성 갱년기 증후군의 보조 치료에 가장 좋은 식품이 될 수 있습니다. 경제적.. 2022. 11. 4.
청소년 탈모의 원인 요즘에는 여학생들 사이에서도 탈모가 일부 있습니다. 스트레스가 주원인이겠지만 다른 일반적인 잘못으로 모근을 약하게 하여 탈모처럼 머리가 빠지는 경향이 있으니 주의하여야 합니다. 가장 큰 이유는 생활습관과 밀접한 관련이 있기 때문에 다음 4가지 나쁜 습관에 주의해야 합니다! 몸이 건강해야 모발도 건강하고 몸에 문제가 있으면 모낭과 모발에도 반영돼 탈모가 생긴다고 합니다. 또한 스트레스를 받고 쉽게 화를 내는 경우 몸의 기가 나빠져 탈모로 진행되는 경우가 있습니다. 간, 비장, 신장의 기능이 약해지면 모낭에 영양을 공급하지 못하고 모발에 영양이 공급되지 않아 탈모가 발생하기도 한다. 그러므로 비장, 위, 간, 혈기, 가 충분하면 인체의 모낭과 모낭에 혈액과 영양분이 공급되고 모발이 비교적 풍성해진다. 균형 .. 2022. 11. 1.
성공 하는 직장생활 성공하는 사람은 일정한 패턴과 법칙을 유지합니다. 항상 같은 최선의 능력을 발휘하고 나아가서 자기 발전의 완성단계를 이룩하는 것이 성공이라고 봅니다. 그들이 말하는 성공하는 사람들의 원칙이 있습니다. 1. 완벽한 논리적 표현 능력과 자신의 생각을 설명할 수 있는 능력 논리적이고 명확하게 표현할 수 있는 능력이 있으면 항상 사회적인 우위를 점할 수 있습니다. 이제 기업만이 목소리를 내야 하는 것이 아니라 각계각층에서 다른 사람들과 잘 소통할 수 있는 인재를 찾고 있습니다. 당신이 말할 때 당신의 생각을 유창하게 다른 사람에게 전달할 수 있고, 상대방은 당신의 전문성을 느끼고 당신의 생각을 더 잘 받아들일 것입니다. 물론 사업을 시작해서 사장이 되고 싶은 사람이라면 자신의 아이디어를 다른 사람의 머리에 집어.. 2022. 11. 1.
자존감을 높이는 5가지 방법 낮은 자존감은 인간관계, 일, 건강 등 실생활에 부정적인 영향을 미친다. 부정적인 생각은 낮은 자존감의 근본 원인이며, 죄책감을 느끼거나, 등이 아프거나, 일을 기피할 때 이미 부정적인 생각의 징후를 보일 수 있습니다. 전문가들은 자존감을 향상하기 위해 5가지 간단한 단계를 따라 내면의 자아를 점검할 것을 제안합니다. 어린 시절부터 부정적인 자아상을 키워온 성인이더라도 여전히 건강한 수준으로 자존감을 높일 수 있습니다. 전문가들은 개인의 감정과 행동은 자아와 삶의 관념에서 나온다고 지적한다. 인지 행동 치료는 특히 건강에 해로운 생각과 행동 패턴을 개선하는 데 도움이 됩니다. 건강한 자존감을 위한 다음 5단계는 인지 행동 치료의 원칙에 기반을 두고 있습니다. 낮은 자존감을 유발하고 잘못된 생각을 보다 긍.. 2022. 10. 31.
고단백 식품 순위 상위 10개 고단백 식품 순위 단백질 식품에는 여러 종류가 있으며 사람들은 건강에 더 유익한 고품질의 고단백 식품을 우선시할 수 있습니다. 내림차순으로 단백질 함량은 다음과 같습니다. 콩 대두는 단백질 함량이 30-40%인 최초의 고단백 식품이며 완전 단백질뿐만 아니라 불포화 지방산, 대두 이소플라본, 피토스테롤, 칼륨, 비타민 E 등이 풍부합니다. 필수 아미노산의 구성과 비율은 동물성 단백질과 유사하며 곡물 단백질을 보완하는 이상적인 자연식품입니다. 대두 제품의 종류는 여러 가지가 있으며 일반적인 것은 두유, 두부, 건두부, 두부 등이 있습니다. 그러나 템페, 두부와 같은 발효 대두 제품은 나트륨 함량이 너무 높아 섭취를 자제해야 합니다.. 생선 생선은 단백질, 지질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 단.. 2022. 10. 29.
단백질이 필요한 이유 고단백 식품, 단백질 섭취, 한 번에 얻을 수 있는 이점 단백질의 장점은 많지만 단백질이 부족하거나 너무 많으면 좋지 않습니다. 하루 섭취량은 어느 정도가 가장 적당할까요? 단백질이 너무 많으면 어떤 단점이 있습니까? 양질의 단백질을 섭취하기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있습니까? 한 번에 순위가 매겨진 상위 10가지 고단백 식품. 단백질의 이점 1. 성장과 발달 촉진: 단백질은 영양분을 운반하고 성장과 발달에 중요한 새로운 조직을 만드는 데 도움이 됩니다. 2. 인체 조직의 수복: 조직의 경우 단백질은 수복 기능을 하며 혈액 내 알부민, 글로불린 등의 구성에도 단백질이 필요합니다. 3. 신진대사 촉진 : 단백질은 식이 요법의 열 효과를 증가시키고 신진대사율을 15-30 % 증가시킬 수 있습니다. 4. 지.. 2022. 10. 29.
인공 감미료의 부작용 탄산음료부터 각종 과자, 요구르트까지. 인공 감미료(일반적으로 설탕 대체물로 알려짐)는 집에서 커피를 마실 때를 포함하여 거의 어디에나 있습니다. 합법적인 식품 첨가물이며 자당보다 단맛이 높지만 칼로리는 낮거나 전혀 없다고 널리 광고하기도 합니다. 그러나 새로운 캐나다 연구에 따르면 소비 후 칼로리를 생성하지 않는 비영양성(유형) 감미료라도 장기간 섭취하면 비만, 당뇨병, 고혈압 및 심장병의 위험이 증가할 것이라고 결론지었습니다. 매니토바 대학(University of Manitoba)은 비영양 설탕 대체물이 체중 감소에 도움이 된다는 결정적인 증거는 없는 것으로 나타났습니다. 장기간의 관찰 연구에 따르면 규칙적인 섭취(설탕 대체물과 함께 하루 1잔 이상)는 체중 증가 및 고혈압, 비만, 당뇨병 및 심장.. 2022. 10. 29.
심혈관 질환의 원인과 예방 심혈관 질환이란? 심혈관 질환은 일반적으로 심장과 혈관에 발생하는 질환을 말하며 , 대표적인 원인은 동맥경화로 인해 혈관이 막혀 혈액순환이 잘 되지 않아 발생하는 질환입니다. 일반적인 심혈관 질환에는 관상 동맥 심장 질환 , 뇌졸중, 심부전 , 부정맥 , 판막 심장 질환 등이 있으며 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다. 위험 그룹에는 흡연, 고혈압 , 가족력, 당뇨병 , 비만 및 노인이 포함됩니다. 심혈관 질환은 치료보다 예방이 우선이며, 일단 발병하면 약물 요법과 풍선 확장술, 심장 스텐트 삽입술, 관상동맥 우회술 등의 관상동맥 수술이 치료됩니다. 심혈관 질환 증상 두근거림: 빠르고 불규칙한 심장 박동. 호흡곤란: 호흡이 힘들고 검사 중에 환자가 호흡을 너무 많이 하고 움직임이 너무 빠르고 너무 크다는.. 2022. 10. 29.
계피의 영양과 부작용 계피는 혈당을 낮추고 콜레스테롤을 낮추고 통증을 완화시키는 효과가 있으며 계피는 많은 용도와 치료 효과가 있지만 계피의 금기 사항에도 관심을 꼭 가져야 합니다. 계피 란 무엇인가 약용 및 식용 계피는 계피 나무의 껍질을 제거하고 길게 말아서 건조해 얻는 반면 계피 가루는 계피 스틱을 빻아서 가루로 만듭니다. 국제 시장에서 유통되는 계피의 주요 품종은 실론 계피와 중국 계피의 두 가지입니다. 실론 계피는 약간 맵고 달콤하며 꽃과 감귤 향이 나며 섬세한 맛과 고가이며 중국 계피는 강하고 매운 약간 쓴 맛이 있습니다. 계피의 영양 계피는 칼슘, 철, 망간, 플라바놀, 섬유질 및 일부 강력한 항산화제가 풍부하며 껍질에 함유된 특수 성분 "신남 알데히드"에서 특별한 맛이 나옵니다. 계피의 효능 최근의 많은 의학 .. 2022. 10. 29.
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