수족 냉증 원인

손발이 차가운 이유는?
수족냉증은 매우 흔한 문제이며, 서양의학과 한의학에서 수족냉증에 대한 해석은 매우 다릅니다. 서양 의학의 관점에서 손발이 자주 찬 것은 심혈관 순환이 잘 안 되기 때문으로 봅니다. 심장은 혈액 공급을 담당하고 혈액은 산소를 전신으로 운반합니다. 팔다리 끝의 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차갑게 되는 것으로 서양에서는 판단합니다.

수족냉증

한의학의 관점에서 체질이 허약하고 차가움을 의미하는 "하한" 체질로 얘기를 진행합니다. 몸이 차가운 사람은 보통 감기를 무서워하고 찬 음료를 잘 마시지 않고 설사를 하기 쉽고, 여성은 월경통과 백반증의 증상이 나타나기 쉽다고 합니다. 또한 보통 사지가 찬 것이 특징이지만 배변 불량, 구강 건조 등의 열 증후군의 증상이 자주 나타난다.

차가운 손과 발을 개선하는 방법?
질병으로 인한 수족냉증은 가능한 한 빨리 병원을 찾아야 하며, 일상생활의 유지관리도 매우 중요하다. 한의학에서도 치료가 가능한 것으로 알려져 있습니다.

몸의 중앙 부분을 따뜻하게 유지: 복부가 차가우면 전신의 혈액 순환에 영향을 미치고 손과 발이 차가워지기 쉽습니다. 옷은 배꼽을 가려야 하며, 실내에서는 스카프나 작은 담요로 복부를 감싸거나 카타나를 사용하여 복부를 따뜻하게 해야 합니다.

근육 키우기: 근육은 열에너지 생성을 촉진할 수 있는데 현대인의 불충분한 운동과 근육량 감소는 감기 증상이 나타나는 원인 중 하나입니다.

족욕: 족욕은 몸 전체를 빠르게 따뜻하게 하고 수면의 질을 높이는 데 도움이 되지만 족욕의 수온은 40°C를 넘지 않아야 합니다. 

그리고 20분 이상 하지 마세요. 사람은 온혈 동물이기 때문에 발의 온도가 너무 높으면 신체가 발의 열을 제거하기 위해 에너지를 생성하려고 하지만 더 많은 칼로리를 소비하고 증가합니다. 오히려 부담이 될 수 있는 것이랍니다.

운동: 근육 성장을 위한 웨이트 트레이닝에 비해 한의학의 관점에서 과도한 에너지를 소모하지 않도록 격렬한 운동을 하는 것은 권장하지 않습니다. 

매일 한 시간, 자신이 하는 운동으로 대체할 수 있습니다.
특히 몸이 약한 사람들은 더 가벼운 형태의 운동을 선택하여야 합니다.

스스로 경락해보기 : 여가 시간에는 허벅지에 있는 담낭과 비장 경락을 두드려 혈액 순환을 촉진할 수도 있습니다. 허벅지 바깥쪽 담낭 경선부터 시작하여 허벅지 바깥쪽에서 발목까지 비장 경락을 누른 후 허벅지 아래쪽에서 위쪽으로 비장경락을 두드리는 것이 좋습니다.