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청소년 탈모의 원인 요즘에는 여학생들 사이에서도 탈모가 일부 있습니다. 스트레스가 주원인이겠지만 다른 일반적인 잘못으로 모근을 약하게 하여 탈모처럼 머리가 빠지는 경향이 있으니 주의하여야 합니다. 가장 큰 이유는 생활습관과 밀접한 관련이 있기 때문에 다음 4가지 나쁜 습관에 주의해야 합니다! 몸이 건강해야 모발도 건강하고 몸에 문제가 있으면 모낭과 모발에도 반영돼 탈모가 생긴다고 합니다. 또한 스트레스를 받고 쉽게 화를 내는 경우 몸의 기가 나빠져 탈모로 진행되는 경우가 있습니다. 간, 비장, 신장의 기능이 약해지면 모낭에 영양을 공급하지 못하고 모발에 영양이 공급되지 않아 탈모가 발생하기도 한다. 그러므로 비장, 위, 간, 혈기, 가 충분하면 인체의 모낭과 모낭에 혈액과 영양분이 공급되고 모발이 비교적 풍성해진다. 균형 .. 2022. 11. 1.
성공 하는 직장생활 성공하는 사람은 일정한 패턴과 법칙을 유지합니다. 항상 같은 최선의 능력을 발휘하고 나아가서 자기 발전의 완성단계를 이룩하는 것이 성공이라고 봅니다. 그들이 말하는 성공하는 사람들의 원칙이 있습니다. 1. 완벽한 논리적 표현 능력과 자신의 생각을 설명할 수 있는 능력 논리적이고 명확하게 표현할 수 있는 능력이 있으면 항상 사회적인 우위를 점할 수 있습니다. 이제 기업만이 목소리를 내야 하는 것이 아니라 각계각층에서 다른 사람들과 잘 소통할 수 있는 인재를 찾고 있습니다. 당신이 말할 때 당신의 생각을 유창하게 다른 사람에게 전달할 수 있고, 상대방은 당신의 전문성을 느끼고 당신의 생각을 더 잘 받아들일 것입니다. 물론 사업을 시작해서 사장이 되고 싶은 사람이라면 자신의 아이디어를 다른 사람의 머리에 집어.. 2022. 11. 1.
자존감을 높이는 5가지 방법 낮은 자존감은 인간관계, 일, 건강 등 실생활에 부정적인 영향을 미친다. 부정적인 생각은 낮은 자존감의 근본 원인이며, 죄책감을 느끼거나, 등이 아프거나, 일을 기피할 때 이미 부정적인 생각의 징후를 보일 수 있습니다. 전문가들은 자존감을 향상하기 위해 5가지 간단한 단계를 따라 내면의 자아를 점검할 것을 제안합니다. 어린 시절부터 부정적인 자아상을 키워온 성인이더라도 여전히 건강한 수준으로 자존감을 높일 수 있습니다. 전문가들은 개인의 감정과 행동은 자아와 삶의 관념에서 나온다고 지적한다. 인지 행동 치료는 특히 건강에 해로운 생각과 행동 패턴을 개선하는 데 도움이 됩니다. 건강한 자존감을 위한 다음 5단계는 인지 행동 치료의 원칙에 기반을 두고 있습니다. 낮은 자존감을 유발하고 잘못된 생각을 보다 긍.. 2022. 10. 31.
고단백 식품 순위 상위 10개 고단백 식품 순위 단백질 식품에는 여러 종류가 있으며 사람들은 건강에 더 유익한 고품질의 고단백 식품을 우선시할 수 있습니다. 내림차순으로 단백질 함량은 다음과 같습니다. 콩 대두는 단백질 함량이 30-40%인 최초의 고단백 식품이며 완전 단백질뿐만 아니라 불포화 지방산, 대두 이소플라본, 피토스테롤, 칼륨, 비타민 E 등이 풍부합니다. 필수 아미노산의 구성과 비율은 동물성 단백질과 유사하며 곡물 단백질을 보완하는 이상적인 자연식품입니다. 대두 제품의 종류는 여러 가지가 있으며 일반적인 것은 두유, 두부, 건두부, 두부 등이 있습니다. 그러나 템페, 두부와 같은 발효 대두 제품은 나트륨 함량이 너무 높아 섭취를 자제해야 합니다.. 생선 생선은 단백질, 지질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 단.. 2022. 10. 29.
단백질이 필요한 이유 고단백 식품, 단백질 섭취, 한 번에 얻을 수 있는 이점 단백질의 장점은 많지만 단백질이 부족하거나 너무 많으면 좋지 않습니다. 하루 섭취량은 어느 정도가 가장 적당할까요? 단백질이 너무 많으면 어떤 단점이 있습니까? 양질의 단백질을 섭취하기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있습니까? 한 번에 순위가 매겨진 상위 10가지 고단백 식품. 단백질의 이점 1. 성장과 발달 촉진: 단백질은 영양분을 운반하고 성장과 발달에 중요한 새로운 조직을 만드는 데 도움이 됩니다. 2. 인체 조직의 수복: 조직의 경우 단백질은 수복 기능을 하며 혈액 내 알부민, 글로불린 등의 구성에도 단백질이 필요합니다. 3. 신진대사 촉진 : 단백질은 식이 요법의 열 효과를 증가시키고 신진대사율을 15-30 % 증가시킬 수 있습니다. 4. 지.. 2022. 10. 29.
인공 감미료의 부작용 탄산음료부터 각종 과자, 요구르트까지. 인공 감미료(일반적으로 설탕 대체물로 알려짐)는 집에서 커피를 마실 때를 포함하여 거의 어디에나 있습니다. 합법적인 식품 첨가물이며 자당보다 단맛이 높지만 칼로리는 낮거나 전혀 없다고 널리 광고하기도 합니다. 그러나 새로운 캐나다 연구에 따르면 소비 후 칼로리를 생성하지 않는 비영양성(유형) 감미료라도 장기간 섭취하면 비만, 당뇨병, 고혈압 및 심장병의 위험이 증가할 것이라고 결론지었습니다. 매니토바 대학(University of Manitoba)은 비영양 설탕 대체물이 체중 감소에 도움이 된다는 결정적인 증거는 없는 것으로 나타났습니다. 장기간의 관찰 연구에 따르면 규칙적인 섭취(설탕 대체물과 함께 하루 1잔 이상)는 체중 증가 및 고혈압, 비만, 당뇨병 및 심장.. 2022. 10. 29.
심혈관 질환의 원인과 예방 심혈관 질환이란? 심혈관 질환은 일반적으로 심장과 혈관에 발생하는 질환을 말하며 , 대표적인 원인은 동맥경화로 인해 혈관이 막혀 혈액순환이 잘 되지 않아 발생하는 질환입니다. 일반적인 심혈관 질환에는 관상 동맥 심장 질환 , 뇌졸중, 심부전 , 부정맥 , 판막 심장 질환 등이 있으며 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다. 위험 그룹에는 흡연, 고혈압 , 가족력, 당뇨병 , 비만 및 노인이 포함됩니다. 심혈관 질환은 치료보다 예방이 우선이며, 일단 발병하면 약물 요법과 풍선 확장술, 심장 스텐트 삽입술, 관상동맥 우회술 등의 관상동맥 수술이 치료됩니다. 심혈관 질환 증상 두근거림: 빠르고 불규칙한 심장 박동. 호흡곤란: 호흡이 힘들고 검사 중에 환자가 호흡을 너무 많이 하고 움직임이 너무 빠르고 너무 크다는.. 2022. 10. 29.
계피의 영양과 부작용 계피는 혈당을 낮추고 콜레스테롤을 낮추고 통증을 완화시키는 효과가 있으며 계피는 많은 용도와 치료 효과가 있지만 계피의 금기 사항에도 관심을 꼭 가져야 합니다. 계피 란 무엇인가 약용 및 식용 계피는 계피 나무의 껍질을 제거하고 길게 말아서 건조해 얻는 반면 계피 가루는 계피 스틱을 빻아서 가루로 만듭니다. 국제 시장에서 유통되는 계피의 주요 품종은 실론 계피와 중국 계피의 두 가지입니다. 실론 계피는 약간 맵고 달콤하며 꽃과 감귤 향이 나며 섬세한 맛과 고가이며 중국 계피는 강하고 매운 약간 쓴 맛이 있습니다. 계피의 영양 계피는 칼슘, 철, 망간, 플라바놀, 섬유질 및 일부 강력한 항산화제가 풍부하며 껍질에 함유된 특수 성분 "신남 알데히드"에서 특별한 맛이 나옵니다. 계피의 효능 최근의 많은 의학 .. 2022. 10. 29.
수족 냉증 원인 손발이 차가운 이유는? 수족냉증은 매우 흔한 문제이며, 서양의학과 한의학에서 수족냉증에 대한 해석은 매우 다릅니다. 서양 의학의 관점에서 손발이 자주 찬 것은 심혈관 순환이 잘 안 되기 때문으로 봅니다. 심장은 혈액 공급을 담당하고 혈액은 산소를 전신으로 운반합니다. 팔다리 끝의 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차갑게 되는 것으로 서양에서는 판단합니다. 한의학의 관점에서 체질이 허약하고 차가움을 의미하는 "하한" 체질로 얘기를 진행합니다. 몸이 차가운 사람은 보통 감기를 무서워하고 찬 음료를 잘 마시지 않고 설사를 하기 쉽고, 여성은 월경통과 백반증의 증상이 나타나기 쉽다고 합니다. 또한 보통 사지가 찬 것이 특징이지만 배변 불량, 구강 건조 등의 열 증후군의 증상이 자주 나타난다. 차가운 손과 발을 개.. 2022. 10. 29.
홍콩식 체중 감량 방법 체중 감량은 항상 많은 사람들에게 매우 중요한 주제 중 하나이지만 시장의 많은 체중 감량 방법은 자기 훈련, 다이어트 및 기타 방법과 결합해야 효과적입니다. 대만과 홍콩에서 불교문화를 중심으로 전해오는 "바보를 위한 다이어트 방법"을 알아본다. 1. 하루 물 8잔 매일 아침 일어나 양치질을 한 후 가장 먼저 할 일은 전날 밤 위장 운동을 촉진하고 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 되는 약 250~300ml의 물을 마시는 것입니다. 신진대사를 촉진하기 위해 하루에 최소 8잔의 물(약 2L)을 마십니다. 부종을 원하지 않는다면 낮에 마시도록 하고, 저녁 8시 이후에는 물을 너무 많이 마시지 마십시오. 2. 7분만 배불리 먹는다 물을 마시는 것 외에도 먹을 때의 작은 비밀도 있습니다. 매 끼니 7~8분이.. 2022. 10. 22.
Afternoon Tea in HONG KONG 오후 3시 30분은 우리에게 평범한 시간입니다. 이 시간에 우리는 여전히 일을 열심히 하고 있습니다. 홍콩에서는 사람들이 모두 일을 그만두고 찻집이나 패스트푸드점에 가서 주문을 합니다. 식사를 주문하고 음료와 함께 서빙하며 바쁜 오후를 즐깁니다. 홍콩식 애프터눈 티는 사실 차와 별 상관이 없지만 풍부한 음식을 간단하게 먹는 사회적 문화라고 볼 수 있습니다. 어떤 음식을 먹는가? 파인애플 빵, 홍콩식 애프터눈 티의 에이스 진미입니다. 가장 바깥 쪽이 황금빛으로 바삭바삭하며, 가운데에 버터를 끼우면 천천히 녹습니다. 한입 베어 물면 바삭바삭, 향긋함 등 여러 가지 맛이 납니다. 그리고 부드러운. 시그니처 팝핑 크랙이 있고 크랙이 균일하여 디저트 자체에 고급스러움을 더해줍니다. 한국사람들이 멀리하는 이유는 칼.. 2022. 10. 22.
홍콩의 차 문화 홍콩 여행을 가보면 침사추이 작은 사이사이 골목과 식당, 때로 좋은 호텔에서도 차를 즐기며 담소하는 홍콩인들을 쉽게 볼 수 있습니다. 커피 보다도 잎 차를 많이 마십니다. 주로 뭘 마시는지 궁금했는데 몇 가지 궁금증을 해소하기 위해 글을 올려 봅니다. 홍콩 사람들이 가장 많이 사용하는 문장이 의심할 여지 없이 "차를 마시는 것"이라고 합니다. 즉 차 한잔 같이 하자라는 정도로 보시면 될 것입니다. 홍콩 사람은 봄, 여름, 가을, 겨울에 모든 가족이 차를 마시지 않고는 살 수 없습니다. 간단하고 우아한 도자기를 사용하여 두세 사람이 반나절을 마시는 것은 거의 보통의 사람들이 하는 일과중에 하나 일수도 있습니다. 홍콩 사람들은 먼지가 많은 꿈의 번잡함 속에서 차를 마십니다. 또한 홍콩은 아시아에서 녹차를 가.. 2022. 10. 22.
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